DHA có vai trò rất quan trọng với trí não, thị giác và tim mạch của con
TẠI SAO MẸ BẦU, MẸ ĐANG CHO CON BÚ CẦN BỔ SUNG DHA ?
"Một nghiên cứu được công bố ngày 1/6/2021 trên The Lancet- tạp chí y khoa uy tín và lâu đời tại Anh Quốc cho thấy phụ nữ bổ sung 1000mg DHA mỗi ngày làm giảm tỉ lệ sinh non trước 34 tuần."
Liều lượng khuyến nghị:
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và EFSA (Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu) khuyên:
Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 250–300 mg DHA mỗi ngày.
Nếu ăn cá béo (như cá hồi, cá mòi, cá thu) 2 lần/tuần thì có thể đủ, nhưng phần lớn phụ nữ châu Á không đạt mức này, nên cần uống thêm DHA từ dầu cá hoặc tảo biển.
TRÍ NÃO: DHA gần như là “vật liệu xây não” của trẻ, giúp tăng tốc độ truyền thông tin giữa các nơron, phát triển cấu trúc não bộ, từ đó giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt (IQ), sớm phát triển khả năng nhận thức, ngôn ngữ sau này.
THỊ LỰC: DHA cũng là thành phần chính của tế bào võng mạc, giúp phát triển chức năng tế bào thần kinh thị giác, đặc biệt cần thiết cho các trường hợp rối loạn võng mạc do SINH NON.
TIM MẠCH: DHA giúp bảo vệ mạch máu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ tăng cường chức năng tim mạch ở trẻ.
Giảm tình trạng trầm cảm sau sinh: DHA giúp duy trì cấu trúc và dẫn truyền thần kinh ổn định, tăng hiệu quả hoạt động của serotonin và dopamine – hai chất điều hòa cảm xúc. Đồng thời, DHA giảm viêm thần kinh và bảo vệ tế bào não, giúp mẹ hồi phục tâm lý và cảm xúc sau sinh tốt hơn.
Thiếu DHA có thể làm chậm phát triển nhận thức, thị giác, ngôn ngữ và khả năng tập trung, kiểm soát cảm xúc của trẻ sau này.
CẢM XÚC: DHA giúp bảo vệ tế bào thần kinh giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc, giảm quấy khóc, cáu gắt, tăng động... ở trẻ sau khi chào đời
3 tháng cuối thai kỳ: là giai đoạn thai nhi có nhu cầu hấp thu rất nhiều DHA từ mẹ để phát triển não bộ, mỗi phút có hàng trăm ngàn tế bào thần kinh mới hình thành, và màng của các tế bào đó chủ yếu làm từ DHA.
6 tháng đầu đời sau khi con chào đời:
Đây là lúc các kết nối thần kinh (synapse) hình thành với tốc độ cực nhanh. DHA giúp màng tế bào thần kinh mềm dẻo, dẫn truyền tín hiệu tốt hơn.
Trong thai kỳ, và đặc biệt khi cho con bú, bé lấy DHA trực tiếp từ mẹ.
Cơ thể mẹ ưu tiên tuyệt đối cho con: nếu mẹ không bổ sung đủ, DHA trong não và mô mỡ của mẹ bị rút ra để bù cho bé.
DHA giúp giảm tình trạng hay quên của mẹ bằng cách bảo vệ và tái tạo màng tế bào thần kinh, giữ cho tín hiệu trong não truyền nhanh và chính xác.
Giảm nguy cơ sinh non: DHA giúp giữ môi trường tử cung an toàn, chống viêm và chống co bóp quá sớm, nhờ vậy giảm đáng kể nguy cơ sinh non, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ ba.
Khi mang thai và cho con bú, cơ thể mẹ luôn ưu tiên cung cấp DHA cho con. Nếu DHA không đủ, cơ thể sẽ rút DHA từ não và mô của mẹ để bù cho con, dẫn đến nguy cơ trầm cảm, giảm trí nhớ, thậm chí tăng khả năng sinh non.
DHA CÓ VAI TRÒ RẤT QUAN TRỌNG VỚI TRÍ NÃO, THỊ GIÁC VÀ TIM MẠCH CỦA CON
1
DHA GIÚP MẸ KHỎE MẠNH, GIẢM NGUY CƠ SINH NON, "NÃO CÁ VÀNG" SAU SINH
KHI MANG THAI VÀ GIAI ĐOẠN ĐẦU ĐỜI LÀ THỜI GIAN CON RẤT CẦN DHA
Nguồn DHA mà mẹ và con cần sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào mẹ, tuy nhiên cơ thể không thể tự tổng hợp đủ DHA, do đó mẹ cần bổ sung DHA qua các thực phẩm như cá béo, dầu cá, dầu tảo.... Nhưng đâu là lựa chọn an toàn ???